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数日前に行った５分走で記録を更新出来なかった

今までは、「やれば記録は更新できる・なんなら更新できていることを確認する」ために定期的にやっておこう、て感じで挑んでいたのだが、今回は駄目だった 

 

これはいよいよ天井に頭当たったか。軽くショックを受けた私は真面目にトレーニングをやることにした 

トレーニングと言えばメニューだ。今までなんとなくノリとバイブスと思いつきでやっていたが、改める

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今日はL4の日 

丘陵ルートで登りは全部L4で踏む。目標20分

 

服着替えてから心拍計つけてないのを思い出した（６回目）。半年ぶりの心拍計なのでまだ習慣になってない (´Д` )