丘陵ルートをL2で走り、低強度でも案外登れるもんなのね、と思いながらぐるっと回り、帰ってログを確認したら
やっぱ遅かった(´Д` )
32.8km 560mUP 平均1.7%
でふと気になって、後日同じルートをL4で漕いだらどうなるの検証
正しくは丘陵ルートの登りを全部L4（170Wくらい）で漕いだら、だ
こんなルート
結果
平均19.1kphが21.0kphに
1.9kph速くなって９分短縮
平均98W→119W +21W
NP118W→144W +26W
IF0.66→0.81
平均139bpm→154bpm +15bpm
心拍数は、L2の日は100からスタート、L4の日は120から。まあパワー基準で漕いでいたから関係ないっちゃないんだけども
同じルートを走ったはずだがL4の日は30m長く、９ｍ低かった
なんでや、ラインどり？
Rider320の気分？
Rider320の気分？
L2の日は北東、L4の日は北北西の風平坦区間（赤線の下）を比べると結構差が出た
同じ速度（25kph）で37W差
同じパワー（67W）で４kph差
こうして見比べてみると
結局風向き次第じゃね、とも思う
あともうひとつわかったこと
L2だから遅かった、ではなく
L4でも大したことなかったわ
でした (´Д` )
0 件のコメント:
コメントを投稿