５分走、目標に届かず

10月上旬

メニュー始めて４週間経ったので、ガチ５分走テスト

乗り始め心拍数が130で普段より高い。途中刺激入れモガきは最大366W。なんていうかベストな感じがしない

目標は218W、前回から＋５を狙う

今回はパワーの表示を３秒平均からリアルタイムのに変更した。ちょっとした勾配変化でのパワー乱高下がましにならんかなと

スタート。最初の１分216Wはまずい、上げて２分平均219W。北風なので普段と感じが違ってやりづらい。４分経った、平均215W、ああ駄目だ望んでた結果じゃないわ。呼吸をコントロール出来ていない。吐き切る前に吸ってる感じ

ラストは追い込むもラップ平均は214W

前回より上がったものの正直求めていた結果ではない。心拍は182bpmで頭打ち

あーすれば良かったかもこーすれば良かったかもと反省会しながら下る。レスト挟めたので、おかわり。強度は下げて先よりも長めの７分半

帰ってログを見る。あら215W？