intervals.icuで、eFTPを５分走から推定する設定にしている。５分走をしないでいると、いつの間にやら勝手に下がる。どれくらいの間隔で下がるんだろうと気になったので書き出してみた
| 日付 | eFTP | ５分走結果 |
|---|---|---|
| 3/14 | 179 | 219 |
| 4/16 | 183 | 224 |
| 4/21 | 182 | |
| 4/27 | 181 | |
| 5/3 | 180 | |
| 5/10 | 179 | |
| 5/15 | 178 | |
| 5/25 | 177 | |
| 6/1 | 176 | |
| 6/4 | 176 | 215 |
| 6/6 | 175 | |
| 6/15 | 174 | |
| 6/21 | 173 | |
| 6/28 | 172 | |
| 7/12 | 171 | |
| 7/18 | 170 |
だいたい７日前後で１W下がる感じ。で「そろそろ真面目に５分走やってeFTP上げとくか」と挑戦したのが6/4、結果が芳しくないもんだからeFTPも変化無し。否「eFTPに相応の５分パワーしか出せてない」が正しいか
こうして改めて見ると、順調に下がっちょる(´Д` )
ということで７月下旬、そろそろガチ５分走やっとくかと挑戦したものの、まあひどい結果だった。続く
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