８月中旬
SFRの翌日はテッテイテイ（徹底的低強度）。と言いつつ70％HRR。よせばいいのに丘陵ルート。テッテイテイは我慢比べ。踏まない。踏まないわりには終盤脚にきてた、なんでやねん(´Д` )
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次の日は線路沿いから遠回りして裏葡萄L3。本線合流してちょっとL4まで上げてみたが、まだ疲れとる
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二日間わりと軽めにした、今日はどうかと試しに踏んでみたらましな感じだったので、ならばとインタバる
２本踏んでから緩斜面に到着。20秒モガ10秒流し、強度が達していなかったのでタバタと言えず、タバタ風。TABATAアプリは使わずラップタイム目視でやる
スタート４速でいいか？と始めるも、やや重たい。400Wくらい。10秒レストが嘘みたいに短い
２本目は300W前半、先よりも重い
３本目は３速に落とす、300Wを割りそうになってきた。ハンドルミラーに小さな光が映っていた、まだ遠いけども。とっとと済まさないと追いつかれる
４本目２速、ちゃんと20秒出来てるのかわからなくなってきた。登りが終わるのでラスト５本目、フィニッシュ前は勾配きつくなるので１速。追いつかれる前に終われた
W'balマイナス
引き返して、下りからの登り返しで最大678W。意外と出た。疲労困憊じゃなかったのか？ その後丘陵ルートに入ってみたら後悔、先のモガきでもう尽きていたので途中で離脱
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