11月中旬
佐川急便に撥ねられかけて唖然としたが、気を取り直してインターバルしに坂へ向かった。今日はL5で計12分。３分を４本か、４分を３本かは１本目をやってから決める。というのはこの坂久しぶりでプロファイル忘れたから
12％から始まって中間は7%前後、終盤は13%という勾配。登りながらああこんな坂だったと思い出す。
この坂が久しぶりな理由も思い出した、この坂インターバルに向いてないんだった(´Д｀)
ピークまで登って１本目４分半。200W目標に対して192W
下って２本目、脚がない。これは最後までもたないわで４分で切り上げる。187W。休憩
暗い
３本目。もうね、立たざるを得ない。インターバルに向いてない理由は単純にギアが足りてない、２枚くらい足りてない。３分でやめたくなったが、やめたくなってからが本番。あと30秒、ケイデンス数えながらラップ画面を見て３分半で終了。189W。最も心拍上がって179bpm
200W一度も届かず。一か月前は215Wで５分漕げたのに。。次は別の坂でやろ
0 件のコメント:
コメントを投稿